こんにちは。 筆者は、先日吉川めいさんの「繊細さん・共感さんのためのマインドフルネス」を受講しました。 その中でジャーナリングのやり方をご紹介いただいたので、自分のためにメモしたいと思います。 ⭐︎イライラしたり落ち込んだりしたとき 1.何を感…
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